HEALTH
'உங்கள் பாதம் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா?' - கவனிக்க ஒரு கருத்தரங்கம் | பாதமே நலமா ச...
உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதி உங்களுக்குத் தெரியாமலே கொஞ்சம் கொஞ்சமாகச் செயலிழந்து கொண்டிருந்தால் எப்படி இருக்கும்? கேட்கவே அதிர்ச்சியாக இருக்கிறதா?ஆனால், இதுதான் கசப்பான உண்மை! சர்க்கரை நோய் (Diabetes) உள்... மேலும் பார்க்க
Doctor Vikatan: வருடக்கணக்கில் சிகரெட் பழக்கம், பலமுறை தோல்வி... உறுதியாக கைவிட1...
Doctor Vikatan: நான் கிட்டத்தட்ட 20 வருடங்களாக சிகரெட் பழக்கத்தில் சிக்கித் தவிக்கிறேன். அதை நிறுத்த பல முறை முயன்றும் என்னால் முடியவில்லை. சிகரெட் பழக்கத்தை அறவே நிறுத்த என்னதான் செய்வது?-dmurthy,விக... மேலும் பார்க்க
Doctor Vikatan: கையை உயர்த்தவே முடியாத அளவுக்கு தோள்பட்டை வலி... அறுவை சிகிச்சைத...
Doctor Vikatan: என் நண்பனுக்கு 55 வயதாகிறது. கடந்த சில மாதங்களாகக் கடுமையான தோள்பட்டை வலியால் அவதிப்படுகிறான். மருத்துவர்களைப் பார்த்து வலி நிவாரணிகள் எடுத்துக்கொண்டும் எந்தப் பயனும் இல்லை. இந்நிலையில... மேலும் பார்க்க
உங்கள் மனதில் தோன்றும் தேவையற்ற எண்ணங்களை அழிப்பது எப்படி?
உங்கள் மனதில் தோன்றும் தேவையற்ற எண்ணங்களை அழிக்க சில வழிமுறைகள்:1. அறிக்கையாளர் எண்ணம்: தேவையற்ற எண்ணங்களை ஏற்க வேண்டும்; அவை உண்மையாக இல்லை என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.2. மூச்சுத் தேய்ப்பு: மெதுவா... மேலும் பார்க்க
உங்கள் மனதை கட்டுப்படுத்த சில வழிமுறைகள்
மனதை கட்டுப்படுத்துவதற்கு சில வழிகள்:1. மேலோட்ட யோசனை: தினசரி 5-10 நிமிடங்கள் மனதில் வரும் யோசனைகளை குறிக்கோள் வைப்பதன் மூலம் அவற்றை அடையாளம் காணவும்.2. இறுதி களஞ்சியம்: மனதின் சிந்தனைகளை எழுதுவது, அவ... மேலும் பார்க்க
உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க சில எளிய முறைகள்
உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க சில எளிய முறைகள்:வயரல் உடற்பயிற்சிகள்: தினமும் கமியங்கள், யோகா அல்லது பிற உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொண்டு உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துங்கள்.ஆழ்ந்த மூச்சு பயிற்சிகள்: ஆழ்ந்த மூச்ச... மேலும் பார்க்க
.jpg)
